一、固攝正氣，提升免疫力
與普通感冒相比，流感發(fā)病更急，癥狀較重，中醫(yī)學(xué)上歸屬于“時(shí)行感冒”，病因病機(jī)來自于正虛邪實(shí)兩個(gè)方面：
一方面是由于起居不慎、寒溫不調(diào)、過度疲勞等因素，使得人體正氣不充，肌腠不密，衛(wèi)氣的防御功能下降，易感外邪；
另一方面來自外感風(fēng)寒疫毒，從皮毛或口鼻侵犯人體，“乘虛而入”，肺衛(wèi)失和而發(fā)病。
中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這里所講的正氣可以理解為人的免疫力。冬季天氣寒冷，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的抗病能力下降，易受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等六淫之氣以及疫戾之氣的侵襲而犯病，因此固攝正氣對于預(yù)防流感非常重要。
在生活起居、飲食等方面，注意做好這幾點(diǎn)：
中醫(yī)認(rèn)為色白入肺，除適當(dāng)食用一些時(shí)令水果，還可以制作一些百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等滋陰潤肺的白色食物。患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行中醫(yī)食療，飲食清淡，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，必要時(shí)在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥湯劑調(diào)理，可增強(qiáng)免疫功能。
應(yīng)適當(dāng)早睡早起，由于晝夜溫差較大，出門時(shí)要注意及時(shí)添加衣物，避免受涼后外邪入侵。注意勞逸結(jié)合，避免熬夜、過度疲勞、酗酒、吸煙。
增強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法，比如跑步、快走、游泳等，老年人可練八段錦、打太極拳、散步等，以提高抗病能力。
扶正氣，還應(yīng)注重調(diào)攝情緒，中醫(yī)講“恐則氣下，驚則氣亂”，應(yīng)避免對流感產(chǎn)生恐懼之心，易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，外邪乘虛而入。
二、防治流感，中醫(yī)藥有妙招
如果已經(jīng)患上了流感，一旦出現(xiàn)了咳嗽，首先分清寒咳、熱咳、燥咳。
寒咳：咳痰清稀色白，伴有鼻塞、流清涕，怕冷，發(fā)熱，不出汗等，舌苔薄白，脈浮。
熱咳：咳嗽劇頻，咯痰不爽，痰黏稠黃，伴有咽喉痛，流黃涕，口渴，怕熱舌苔黃，脈浮數(shù)。
燥咳：咳嗽無痰，有咽癢、咽喉干痛、鼻唇干燥，無痰或痰少，不易咯出，或痰中帶有血絲，口干，舌苔薄白或薄黃，舌質(zhì)紅，舌面干，脈浮數(shù)。
此外，在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下應(yīng)用一些非藥物療法對緩解流感癥狀有較好的輔助作用，如出現(xiàn)發(fā)熱的情況，可進(jìn)行耳尖放血、刮痧；若有鼻塞、流涕的癥狀，可按摩迎香穴；頭痛癥狀可進(jìn)行經(jīng)穴推拿（開天門）；還可通過穴位按摩、耳穴貼壓等緩解咳嗽癥狀。
小兒患者還可通過貼敷、推拿等方式加強(qiáng)疾病的防治。穴位貼敷古稱“外敷”“外貼”，是在辨證論治的理論基礎(chǔ)上，將相關(guān)中藥材研磨成細(xì)末，調(diào)和或熬制成軟膏、藥餅類，貼敷于經(jīng)穴或患處，使藥力漸趨機(jī)體，以達(dá)到防治疾病的效果。小兒推拿可以使寶寶的經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，調(diào)動(dòng)自身氣機(jī)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，趕走疾病，并幫助寶寶提升免疫和自愈能力，從而達(dá)到調(diào)理臟腑、治病保健的目的。
平時(shí)注意預(yù)防孩子得感冒，感冒可能會(huì)誘發(fā)咳嗽的發(fā)生。發(fā)現(xiàn)孩子手腳冰涼，家長要注意給他們多添一點(diǎn)衣服，以免受涼；如果孩子的頸部或背部冒汗過多，說明需要脫掉一些衣物，這樣做可以降低孩子患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)加強(qiáng)孩子體育鍛煉，增強(qiáng)其免疫力。給孩子提供一個(gè)寧靜的休息環(huán)境，且保持居室通風(fēng)以保證空氣清新，要保證孩子睡眠充足。患兒在病中不可洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)血液循環(huán)比較旺盛，洗澡容易造成二次著涼。
此外，孩子飲食宜清淡，多補(bǔ)充水分。辛辣油膩、容易上火的食物應(yīng)忌口，如：羊肉、狗肉、烏雞、魚、蝦、棗、桂圓肉、荔枝等。
天氣寒冷的時(shí)候，適當(dāng)吃些益氣通陽的食物有助于強(qiáng)正氣、防疾病。大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。除了用于防治風(fēng)寒感冒外，對于陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通等癥狀也有一定的食療效果。
最后，為大家介紹兩款養(yǎng)生粥：
平素體弱易感冒者：大米或小米，黨參、炙黃芪、瘦肉加水浸泡后，大火煮沸，再文火慢燉30分鐘，加入鴿蛋食用。
平素脾胃虛弱，大便溏稀者：蔥白，生姜加水煮沸待用；糯米、薏仁米、蓮子肉、山藥、大棗加水浸泡后，大火煮沸，再文火慢燉30分鐘后，加入蔥白生姜煮沸水，攪拌均勻食用。
特別提醒：患者請勿隨意用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用中醫(yī)藥辨證治療。