視疲勞也稱眼疲勞，是目前眼科常見的一種疾病，患者由于長時(shí)間不當(dāng)用眼（如高度緊張地近距離目視，注視目標(biāo)閃爍、目標(biāo)亮度過高/過低、用眼過度等），之后出現(xiàn)視模糊、眼脹、干澀、流淚、眼眶酸痛等眼部癥狀、嚴(yán)重時(shí)會發(fā)展為頭痛、眩暈、乏力等全身不適應(yīng)的一種綜合癥。
視力疲勞它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。一方面，視覺疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正；調(diào)節(jié)因素；眼肌因素；結(jié)膜炎和角膜炎等。另一方面同情感，心理有關(guān)，比如神經(jīng)衰弱、身體過度勞累時(shí)也容易出現(xiàn)視覺疲勞。
常見原因
1眼睛屈光異常
當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼時(shí)，看遠(yuǎn)看近時(shí)眼睛都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過分勞累。
2眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時(shí)，由于閱讀距離太近而引起過度集合。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。散光時(shí)，成像無法在一個(gè)點(diǎn)上的時(shí)候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用，來不斷地變換焦點(diǎn)，過度地運(yùn)用調(diào)節(jié)，睫狀肌的疲憊會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。
3眼部疾病
患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，干眼癥，也易引起眼疲勞。
4全身因素
當(dāng)身體衰弱、疲勞或處于某些特殊生理時(shí)期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血等，均可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力不足，易發(fā)生視疲勞。
5體質(zhì)及生活因素
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
6年齡因素
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
7環(huán)境因素
學(xué)習(xí)/工作時(shí)，注視區(qū)域的光照不足或光線過強(qiáng)，光線分布不均勻或光閃爍不定，眼睛注視區(qū)域有眩光或反光；注視的目標(biāo)過小或不穩(wěn)定等，都會造成眼睛超負(fù)荷工作，導(dǎo)致視疲勞。日常生活中長時(shí)間注視電腦、電視、手機(jī)等屏幕，也是產(chǎn)生視疲勞的重要原因。
緩解方法
1改善用眼環(huán)境
室內(nèi)照明，光線分布要盡量均勻、穩(wěn)定；保持光線明亮、柔和；眼睛注視的區(qū)域應(yīng)避免眩光或反光。
20:20:20用眼法則：每隔20分鐘，望向20feet也就是6米遠(yuǎn)的地方眨眼20下。因?yàn)槿搜墼谡{(diào)節(jié)的時(shí)候不僅讓眼睛使勁，同時(shí)也會讓肩頸肌肉跟隨緊張、長時(shí)間的聚焦會讓肌肉的緊張敏感度降低，影響大腦對神經(jīng)的興奮度，造成對大腦和肌肉的控制失控，當(dāng)這個(gè)癥狀長期不能緩解的時(shí)候，疲勞就會出現(xiàn)，所以我們增加休息的間隔，減緩或延緩這一情況的出現(xiàn)，不僅對眼睛有好處，對肩頸一樣有放松作用。
使用電腦的上班族，已經(jīng)成為視覺疲勞的主要人群。對于上班族，緩解視覺疲勞的一個(gè)方法是眨眼。正常人每分鐘眨眼在20次左右，但當(dāng)凝視屏幕時(shí)，因?yàn)榫^度集中，會降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會減少分泌，眼睛會出現(xiàn)干澀酸楚等不適。平時(shí)特意多眨幾次眼睛，有助于促進(jìn)淚液分泌，能緩解干燥酸澀的癥狀。另外，連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，一般工作一小時(shí)，休息十五分鐘左右。
2加強(qiáng)身體鍛煉
當(dāng)身體衰弱、疲勞或處于某些特殊生理時(shí)期，應(yīng)適當(dāng)減少近距離用眼時(shí)間；平時(shí)多些運(yùn)動、鍛煉，保持良好的身心健康也有助于預(yù)防視力疲勞。同時(shí)也要保持充足的睡眠和愉快的心情。
3眼部檢查
針對病因治療
1、屈光不正--醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配合適的眼鏡
2、眼部炎癥--常規(guī)眼部抗炎治療
3、干眼--使用合適的人工淚液
4、視功能異常--視覺訓(xùn)練，比如翻轉(zhuǎn)拍，筆尖訓(xùn)練，晶體操等
4其他
補(bǔ)充維生素a，葉黃素，胡蘿卜素，多吃魚，堅(jiān)果，顏色豐富的水果蔬菜。
中醫(yī)中藥療法
視疲勞（視物不能持久，久視者視物昏花，眼球或眶周有酸脹感等），中醫(yī)稱為肝勞，其發(fā)病與用眼過度、屈光不正、體質(zhì)虛弱等因素有關(guān)，屬久視勞心傷神，耗氣損血，目中經(jīng)絡(luò)澀滯和肝腎精血虧損不足，筋失所養(yǎng)，調(diào)節(jié)失司所致，其病機(jī)主要責(zé)之于肝、心、腎。
中醫(yī)臨床將視疲勞辨證分為四型：
一是肝腎不足，久視后目干澀酸痛，伴見頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢。
二是脾氣虛弱，視久昏花、困乏、眼目干澀、瞼重欲閉、頭暈、面白神疲、倦怠乏力。
三是心血虧虛，勞目久視則視昏眼痛、不欲睜目，可伴見面白無華、健忘、心悸。
四是肝郁氣滯，平素不耐久視，視久則眼脹、怕光、流淚、眼眶眉棱骨痛，伴見精神抑郁、頭暈頭痛、心煩欲吐、口苦、脅脹痛。
治療方法
按摩（眼保健操）
取眼部周圍的攢竹（面部，眉毛內(nèi)側(cè)眉頭凹陷處）、睛明（位于鼻根目內(nèi)眥交界處）、承泣（瞳孔的直下方，眼球與眶下緣之間）、瞳子髎（眼睛外側(cè)1厘米處，眶骨外的凹陷中）、絲竹空（眉梢凹陷處）等穴，用手指輕揉并按壓，以局部有酸脹感為度，每日1~2次，每次15~30分鐘。
耳穴按摩
眼穴
食療
推薦兩個(gè)茶飲。一是枸杞紅棗茶：枸杞、桑葚、山藥各10克，紅棗10個(gè)，水煎，分2次服。二是桑菊薄荷茶：桑葉9克、菊花6克、薄荷9克、金銀花9克，沸水沖泡代茶飲。
蒸汽熏眼
沏一杯熱氣騰騰的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的熱氣熏眼兩三分鐘。
藥液敷眼
取菊花、枸杞、桑葚、當(dāng)歸、丹參、熟地、黨參、珍珠粉、熊膽粉、薄荷、杏仁、蘆薈、冰片等，水煎濃縮，以紗布浸其中，用時(shí)以紗布置于眼上（閉眼），紗布上放置少量冰片，熏蒸25分鐘，取下紗布并擦拭干凈眼瞼。