過敏性鼻炎的四大主癥是：連續(xù)打噴嚏、鼻內(nèi)奇癢、流清水鼻涕（感染時為膿涕）及鼻塞，通常可分為常年性和季節(jié)性，常年性過敏性鼻炎發(fā)作患者以清晨起床時癥狀明顯，季節(jié)性過敏性鼻炎患者多在春暖花開的三、四月和夏秋交替時節(jié)易發(fā)作頻繁。過敏性鼻炎的反復(fù)發(fā)作和上呼吸道的免疫力及局部菌群紊亂有關(guān)。
如何防治？
1避免接觸過敏原
首先，應(yīng)當避免接觸過敏原，做好個人防護，對花粉過敏者在花開季節(jié)減少外出，外出時佩戴口罩；對某些食物過敏的患者，發(fā)作期間禁吃該食品；對動物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物等。
2堅持運動
可以選擇做一些有氧運動，兒童可以選擇跳繩、開合跳等簡便易進行的運動；老年人可選擇傳統(tǒng)的八段錦、太極拳等。
注意：運動前需充分熱身，運動時注意保暖，不建議過早運動。
3做好衛(wèi)生起居
過敏性鼻炎和過敏性咳嗽的患者，建議經(jīng)常換洗被子，避免毛絨類的接觸。整理房間及霧霾天氣時，最好戴口罩。當室外空氣質(zhì)量良好時，要經(jīng)常開窗保持通風。
4調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
容易上火的朋友建議多吃綠葉蔬菜，適當多吃粗糧及粗纖維食物。少吃或盡量不吃油炸食品，保持排便通暢。
5發(fā)作期要注意休息和及時治療
患者在發(fā)作期，應(yīng)多休息、多喝水，同時合理用藥，積極采取治療，避免盲目硬扛，加重病情，甚至引起合并癥（如咽喉炎，鼻竇炎等）。
特別要提醒大家的是，在沒有抗生素使用指征下，盡量不用抗生素，如果出現(xiàn)流膿涕、扁桃體化膿、吞咽疼痛明顯、血常規(guī)化驗白細胞明顯升高等指征，需在醫(yī)生指導下，正規(guī)系統(tǒng)使用抗生素。
6艾灸、泡腳
秋冬季節(jié)艾灸、泡腳對預(yù)防虛寒型的上呼吸道疾病有幫助。早上切5、6片生姜放入保溫瓶，晚上就可以用現(xiàn)成的生姜湯泡腳了，對于手腳怕冷比較明顯的朋友也可以加入花椒和桂皮。中藥足浴有引火歸元的作用，所以不必擔心上火。